1. 了解游戏机制

在开始单人训练之前，首先需要了解NBA 2K的游戏机制。掌握游戏的基本操作，包括传球、投篮、防守等，能够帮助你更好地进行训练。了解不同职业生涯模式的特点和规则，可以帮助你更好地制定训练计划。

2. 制定个人目标

在单人训练中，制定个人目标非常重要。你可以根据自己的职业生涯模式选择，例如成为一名得分后卫或者防守专家。根据个人目标，你可以有针对性地进行技术训练和战术训练，提高自己在游戏中的表现。

3. 技术训练

技术训练是提高个人能力的重要环节。你可以选择特定的技术进行训练，如投篮、运球、传球等。通过不断练习，你可以提高自己的技术水平，并在比赛中发挥更好的作用。记住，技术训练需要持之以恒，只有不断地重复练习，才能取得进步。

4. 战术训练

除了技术训练，战术训练也是非常重要的。你可以学习和模仿真实NBA球队的战术，如Pick and Roll、快攻等。通过了解和运用这些战术，你可以更好地理解游戏的战术体系，并在比赛中做出正确的决策。

5. 提高篮球智商

篮球智商是指在比赛中做出正确决策的能力。通过观看NBA比赛、学习篮球战术和策略，你可以提高自己的篮球智商。在单人训练中，你可以通过模拟比赛情境进行训练，学会如何做出正确的传球、投篮和防守选择。

6. 体能训练

在NBA 2K中，体能也是非常重要的。你需要保持良好的体能状态，才能在比赛中保持高水平的表现。通过进行有氧运动、力量训练和灵活性训练，你可以提高自己的体能水平，并在比赛中保持持久的竞技状态。

7. 观察和学习

观察和学习是提高自己的重要途径。你可以观察NBA球员的比赛录像，学习他们的技术和战术，以及他们在比赛中的表现。通过观察和学习，你可以不断提高自己的水平，并在游戏中运用这些技巧。

8. 参加比赛

参加比赛是检验自己水平的重要途径。你可以参加游戏内的比赛模式，与其他玩家进行对战。通过与其他玩家的对抗，你可以了解自己的不足之处，并找到提高的方向。参加比赛也可以增加游戏的乐趣和挑战性。

通过以上8个方面的训练，你可以在NBA 2K中提高自己的个人能力，并取得更好的成绩。记住，持之以恒和不断学习是取得进步的关键。祝你在游戏中取得好成绩！